ДАОССКИЕ СЕКРЕТЫ ЛЮБВИ

1. ВДОХНИТЕ: Когда захотите помочиться, сделайте глубокий вдох.
2. ВЫДОХНИТЕ И ВЫТАЛКИВАЙТЕ: Медленно выдохните и с силой выталкивайте мочу.
3. ДОХНИТЕ И СОЖМИТЕ ЛК-МЫШЦУ: Вдохните и сожмите ЛК-мышцу, чтобы остановить мочеиспускание.
4. ВЫДОХНИТЕ И СНОВА ВЫТАЛКИВАЙТЕ: Выдохните и снова начните мочиться.
5. ПОВТОРИТЕ СНАЧАЛА: Повторите пункты 3 и 4три-шесть раз или до полного удаления мочи из мочевого пузыря.

На заметку: Опорожнение мочевого пузыря

Если вы чувствуете, что ваш мочевой пузырь переполнен, то должны помочиться до того, как заняться любовью. Ощущение полного мочевого пузыря будет подталкивать вас к эякуляции и может не дать вам остановиться в нужный момент.

1. НАЧНИТЕ СВЕРХУ: Начните исследовать свое тело с макушки головы и постепенно опускайтесь вниз, обращая внимание на сложность и красоту своего тела. Изучите цвет и форму своих волос, цвет глаз и форму лица. Обратите внимание на плавный изгиб своих губ, мягкость щек, изящество линии шеи.
2. НИКАКОЙ КРИТИКИ: Каждый раз, когда вам в голову приходят негативные мысли — например, «у меня дряблая кожа на руках», — останавливайтесь и некоторое время вслух благодарите эту часть тела за то, что она для вас делает. Так, вы можете поблагодарить руки за то, что они дают вам возможность поднимать предметы, писать и обнимать других людей.
3. ПОХВАЛИТЕ КАЖДУЮ ЧАСТЬ СВОЕГО ТЕЛА: Скажите вслух или про себя что-нибудь хорошее о каждой части своего тела. Опускаясь от макушки головы вниз, порадуйтесь форме своей груди, цвету своих сосков, мягким изгибам живота, бедер и ягодиц, длине своих ног и устойчивости стоп. Тело каждой женщины обладает своей неповторимой красотой. Вы можете чувствовать сексуальное желание и быть желанной такой, какая вы есть.

Мы утратили большую часть своей сексуальной мудрости. Наше время характеризуется как великой сексуальной свободой, так и великим сексуальным хаосом. Сексуальность используется повсеместно, чтобы воздействовать на наше восприятие, тем не менее, с ней еще связано множество заблуждений и ложная стыдливость.

Многие читатели просто стесняются попросить в книжном магазине книгу о сексе (тем более о многократном оргазме!). К сожалению, в этом нет ничего удивительного, так как большинство религий рассматривает секс сквозь призму страха и морализма. В результате у большинства из нас с сексуальными потребностями и желаниями связано глубоко укоренившееся беспокойство, если не стыд.

У многих людей уходят годы на то, чтобы избавиться от этого ложного стыда и раскрыть свой сексуальный потенциал. Даже люди со «здоровым» отношением к сексу стесняются говорить с партнером о своих желаниях и фантазиях. Вы без всяких сомнений говорите партнеру, в каком месте он должен помассировать вам спину, но почему-то стесняетесь сказать ему, в каком месте помассировать ваши половые органы.

Основной момент в преодолении ложного стыда, сдерживающего нашу сексуальность, — признать, что наши сексуальные потребности и желания совершенно естественны, и принять более здоровое и холистическое отношение к ним.

Сексуальная энергия, или цзин-ци, является одним из самых мощных видов биоэлектрической энергии. То, что мы называем возбуждением, на самом деле является высвобождением сексуальной энергии. Как мы уже говорили выше, метод Исцеляющей Любви основан на умении накапливать эту энергию и использовать ее для получения удовольствия, укрепления здоровья и ускорения духовного роста. Выполняя упражнение «Оргазмическое Вытягивание Вверх», вы научитесь отводить сексуальную энергию от своих гениталий и проводить ее по всему телу. Даосы считают, что, так как мы появляемся на свет благодаря оргазму и оргазмическая энергия присутствует в каждой клетке нашего тела, мы должны ощущать эту энергию регулярно — лучше всего каждый день, — чтобы сохранить и укрепить свое здоровье.

Когда вы научитесь направлять сексуальную энергию так, чтобы она циркулировала по всему вашему телу, вы обнаружите, что у вас ее гораздо больше, чем вы предполагали. Научившись направлять сексуальную энергию в свой головной мозг, вы обнаружите, что это взбадривает гораздо эффективнее кофеина и без побочных эффектов.

В изматывающей гонке современной жизни у нас остается слишком мало энергии для занятий любовью. Тем не менее, именно занятия любовью, если выполнять их с лечебной циркуляцией энергии, восстанавливают бодрость и силы лучше любого стимулятора.

Сексуальная анатомия мужчины: ЛК-мышца соединяет лобковую кость с крестцом

ЛК-мышца в значительной степени определяет ваше сексуальное здоровье. В этой мышце укоренено пять-восемь сантиметров вашего пениса, и чем она крепче, тем сильнее эрекция, глубже оргазмы и эффективнее сдерживание эякуляции. Последнее очень важно для многократного оргазма, вот почему мы уделяем ЛК-мышце такое внимание. Короче говоря, ЛК-мышца может выполнять функцию тормоза, способного остановить вас на грани эякуляции.

Почувствовать ЛК-мышцу легче всего в промежности, между яичками и анусом. Вы уже давно знакомы с ней, хотя, возможно, не знали, как она называется. Это та самая мышца, с помощью которой вы сдерживаете мочеиспускание, когда рядом нет туалета, и с помощью которой, вы, найдя, наконец, туалет, выталкиваете последние несколько капель мочи.

Что важнее всего для многократного оргазма, ЛК-мышца отвечает за ритмические сокращения в области таза и ануса во время оргазма. Как выяснили даосы, в этих сокращениях участвует также и простата. Научившись сжимать ЛК-мышцу вокруг простаты, вы сможете предотвращать эякуляцию и усиливать оргазмические сокращения. Когда сокращается простата, у вас по всему телу пробегает дрожь или холодок. В следующем разделе приводится простое упражнение, которое позволит вам останавливать струю мочи и укрепить ЛК-мышцу.

Самый простой способ найти и укрепить свою ЛК-мышцу — сознательная остановка мочеиспускания путем сжатия мышц таза. Вы можете останавливать мочеиспускание стоя или сидя. Если вы можете остановить его при максимальной интенсивности струи, то есть где-то посередине, у вас сильная ЛК-мышца. Если вам это не удается, ваша ЛК-мышца плохо развита. Сначала во время остановки мочеиспускания вы можете почувствовать легкое жжение. Это ощущение совершенно нормально и должно исчезнуть через несколько недель тренировок. Если оно не исчезает, у вас, возможно, какая-то инфекция, от которой вы должны избавиться прежде, чем продолжать выполнение этого и других упражнений, описанных здесь. Как и любая другая мышца, ЛК-мышца первое время будет отвечать на непривычные нагрузки слабой болью. Начните с малого и увеличивайте интенсивность тренировки постепенно.

Для начала попробуйте выталкивать мочу, как будто вы очень спешите и стараетесь закончить как можно быстрее. Можно встать на носки и сжать зубы, но самое важное в этом упражнении — как можно больше раз начать и прекратить мочеиспускание.

Один из основных секретов сексуального желания заключается в том, что оно возникает задолго до того, как мы попадаем в спальню. Поэтам уже много тысячелетий назад было известно, что путь к сексу не менее важен, чем сам секс. Хотя сексуальность каждой женщины уникальна, существуют определенные образы и ситуации, которые способны усилить сексуальное желание большинства из нас. Так, многие женщины находят, что внимание к своим ощущениям в повседневной жизни способствует проявлению чувственности и сексуальности в любовных отношениях.

Вы можете проявлять это внимание так, как вы сочтете удобным и полезным, — подбирать одежду, которая будет мягко ласкать ваше тело, использовать в доме ароматические свечи, цветы и другие источники приятных запахов, слушать чувственную музыку, принимать горячие ванны при свечах или есть пищу, которая усиливает сексуальное желание. Согласно даосской теории, основным источником энергии для женщины является ее красота. Привнося красоту и чувственность в повседневную жизнь, вы усиливаете ваше сексуальное желание и ощущение общего благополучия.

Будьте открыты для эротических проявлений окружающего вас мира. Обратите внимание на прекрасное разнообразие тел людей, которых вы встречаете. Если вы способны с удовольствием рассматривать тела других женщин, не стараясь найти в них недостатки, вы сможете принять и свое собственное тело, его уникальную и прекрасную форму.

Постарайтесь найти эротическое в искусстве и природе. Когда звучит прекрасная музыка — танцуйте, когда дует ветерок — подставляйте ему свое тело. Будьте открыты для мира не ради кого-то, а ради своего собственного удовольствия. Открывая эротические возможности в повседневной жизни, мы получаем огромную силу, так как наша сексуальная энергия является основой нашей сущности и необходимым условием нашего существования.

Этот процесс изучения собственной сексуальности может совершенно преобразить всю вашу жизнь. Вас ждет большое приключение. Как и в любой другой науке, чем больше знаний и навыков вы получите, тем большего успеха добьетесь. Но даже если вы посвятите развитию своего сексуального потенциала совсем небольшое количество времени, результаты будут просто потрясающими — вы будете получать больше удовольствия от секса, ваши отношения с партнером станут глубже, ваша жизненная сила увеличится, и вся ваша жизнь в целом станет намного счастливее.

Мы использовали здесь сексуальный опыт множества поколений для того, чтобы показать, как с помощью сексуальной энергии можно развивать самые разные аспекты жизни и отношений с партнером — физическое здоровье, эмоциональную близость и даже духовность. Современный человек лишен цельности: он воспринимает свои половые органы отдельно от остального тела, а свое тело — отдельно от духа. Здесь мы объясняем, как воссоединить эти элементы для достижения таких уровней здоровья, близости и духовного единения, о существовании которых многие даже не подозревают.

Если оба партнера умеют испытывать многократный оргазм, они могут достигать вершин сексуального удовольствия вместе. Эта способность позволяет мужчинам и женщинам синхронизировать их сексуальные ритмы и желания, что способствует достижению гармонии, как в сексуальных, так и в общечеловеческих отношениях.

Но чувственное удовольствие, каким бы изысканным и прекрасным оно ни было, — это только начало.

Многие люди удивляются, когда слышат о том, что в их теле все время движется какая-то энергия. Хотя мы ее не видим, она присутствует всегда и везде, как связи между атомами, благодаря которым существует наш мир. Если бы ее не было, не было бы и нас. Обычно мы не задумываемся о существовании этой невидимой и постоянно движущейся энергии. Но мы можем научиться управлять ею, чтобы получать удовольствие и укреплять свое здоровье.

Что вы ощущаете, когда энергия движется в вашем теле? Большинство людей описывает ощущения теплоты и легкой дрожи. Некоторые ощущают покалывание (как от статического электричества), пульсацию, гудение, журчание или звон в ушах. Одни люди ощущают циркуляцию ци как очень медленное движение, особенно сначала. Хотя иногда она может двигаться очень быстро, очень важно не пытаться воздействовать на нее силой. Не удивляйтесь, если почувствуете, что в одних частях вашего тела скапливается больше энергии, чем в других.

Как управлять энергией? Существует даосская поговорка: «Ум движется, ци следует за ним». Где бы вы ни сконцентрировали свое внимание, там ци будет собираться и накапливаться. Как подтвердили эксперименты с биологической обратной связью, концентрация внимания на некоторой области тела сопровождается повышением нервной и мышечной активности в этой области.

Вы можете проверить это при помощи несложного эксперимента. Сконцентрируйтесь на своих руках и наблюдайте за тем, как к ним начнут приливать кровь и ци. Именно на осознании того, что мысль способна воздействовать на тело, основана западная техника биологической обратной связи, с помощью которой человек может управлять на первый взгляд бессознательными процессами в своем теле. Помните, что вы не толкаете и не тянете ци, а просто перемещаете точку концентрации. Очень важно осознать этот принцип, так как попытка перемещать ци силой может только повредить вашему здоровью. Ци обладает очень большой силой, поэтому вы должны перемещать ее медленно и осторожно. Это гораздо легче сделать, когда ваше тело мягкое и расслабленное, а не жесткое и напряженное.

Многие мужчины годами «качают» свои бицепсы, четырехглавые и другие мышцы, чтобы выглядеть сильными, но есть одна мышца, которая нужна им в постели гораздо больше остальных. Эта, «сексуальная» мышца называется лобково-копчиковой мышцей, или ЛК-мышцей. Она представляет собой группу очень важных тазовых мышц, связывающих лобковую кость с копчиковой костью.