ДАОССКИЕ СЕКРЕТЫ ЛЮБВИ

1. ДОСТАВЬТЕ СЕБЕ УДОВОЛЬСТВИЕ: Используя техники, которые вы изучили в последнем упражнении, прикасайтесь к себе, начиная с кистей, стоп, бедер и плеч и постепенно переходя к более эрогенным зонам — соскам, клитору и влагалищу. Как и прежде, поэкспериментируйте с различными типами поглаживаний и разными зонами стимуляции.

2. ПОИГРАЙТЕ С СОБОЙ: Не спешите. Когда вы ощутите приближение оргазма, продлите это ощущение, прикасаясь к менее чувствительным местам и затем вновь возвращаясь к основным эрогенным зонам. Повторите это несколько раз, балансируя на краю оргазма, — так вы сможете увеличить его интенсивность.

3. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПОМОЩНИКА: Если вы не относитесь к числу женщин, которые испытывают оргазм легко и часто, вам, возможно, понадобится несколько сеансов самоудовлетворения, прежде чем вы сможете испытать оргазм. Если вы не можете помочь себе руками и лишены предрассудков, попробуйте использовать вибратор. Как уже упоминалось, многие женщины считают, что использование вибратора — самый короткий и простой путь к оргазму.

4. БЛАГОДАРНОСТЬ: Испытав оргазм или закончив выполнение упражнения, некоторое время продолжайте ласкать свое тело. Будьте благодарны ему за удовольствие, которое оно вам доставляет. И, что самое важное, будьте благодарны самим себе за то, что нашли время, чтобы доставить себе удовольствие.

Если вам не удалось испытать оргазм в первые несколько попыток, не отчаивайтесь. Любое количество удовольствия — хорошо, даже если это и не оргазм. Ваша конечная цель не в том, чтобы достичь оргазма, а в том, чтобы найти источники удовольствия в своем теле. Все, что необходимо для саморазвития и даосского секса, — это умение пробуждать сексуальную энергию, или ци, и управлять ею. Некоторую дополнительную информацию о неспособности испытывать оргазм вы найдете в разделе «Как не пропустить Большой Взрыв: преодоление аноргазмии» (аноргазмия — это отсутствие оргазма) в конце этой главы. Приведенные ниже упражнения для укрепления ЛК-мышцы также помогут вам усилить удовольствие от занятий любовью и развить способность испытывать многократный оргазм.

Расслабление — необходимое условие сексуального возбуждения и оргазма. У сексуального удовольствия нет, наверное, врагов злее, чем беспокойство и стресс. Когда вы начинаете испытывать беспокойство или раздражение, остановитесь и сделайте несколько глубоких вдохов- выдохов — так, как это описано в упражнении «Брюшное дыхание».

Другое эффективное противоядие от беспокойства и страха — смех. Исследуя в одиночку или с партнером механизм сексуального наслаждения, постарайтесь всегда сохранять чувство юмора. Все мы чувствуем себя немного глупо и неуверенно, когда впервые исследуем свое наслаждение. «Не могу поверить! Мне уже столько лет, а лежу здесь и пытаюсь довести себя до оргазма вот этой штукой, работающей от батареек!» Все в порядке, посмейтесь над этим. Но потом все же продолжайте исследовать свое тело. Возможно, вам понадобится не один, а несколько сеансов самоудовлетворения, чтобы разработать оптимальную технику. Помните, что независимо от того, испытаете вы оргазм или нет, поиск эрогенных зон сам по себе доставляет большое удовольствие.

Как и в последнем упражнении, найдите место, в котором вас не побеспокоят в течение как минимум получаса. Сделайте все, чтобы как можно лучше расслабиться, — примите ванну, выполните какие-нибудь физические упражнения, выпейте немного вина, послушайте музыку, зажгите свечи и т. д.

Многие женщины находят, что им гораздо легче возбудиться при самоудовлетворении, если они используют вибратор или дилдос. В наши дни в продаже имеется множество разных вибраторов, дилдосов и других сексуальных игрушек. Вы можете купить их в специальных магазинах, заказать по почте или через Интернет. Решив использовать какой-либо из этих сексуальных инструментов, сначала тщательно поэкспериментируйте с ним, чтобы определить, каким образом с его помощью легче всего достичь возбуждения. Обычно вибратор используется для стимуляции клитора, а дилдос — для глубокого проникновения. Существует множество дилдосов всевозможных форм и размеров, которые выбираются исходя из индивидуальных предпочтений или назначения (существует, например, дилдос для стимуляции G-зоны). Некоторые сексуальные игрушки предназначены для анальной стимуляции. Единственный способ узнать, какой из этих инструментов нужен вам больше всего, — экспериментировать и экспериментировать!

Многие женщины перед самоудовлетворением возбуждают себя с помощью литературы, фотографий или фильмов, имеющих сексуальную тематику. Вопреки существующему стереотипу, это возбуждает женщин не меньше, чем мужчин. Другое дело, что большая часть легкодоступных эротических материалов создается мужчинами и для мужчин, с учетом типичных мужских фантазий. Эти книги, журналы и фильмы могут возбуждать и женщин, но далеко не всех. У некоторых женщин порнография может вызвать глубокое отвращение и даже психологическую травму. К счастью, уже существуют эротические издания и фильмы, предназначенные для женщин.

Некоторых женщин романтическая женская литература возбуждает сильнее, чем откровенная эротика. Но что бы вас ни возбуждало — от дамских романов до жесткого порно, — нет ничего плохого в том, чтобы использовать эти книги для самоудовлетворения. Фантазия — важная и неотъемлемая часть нашей сексуальности.

Некоторые женщины обладают настолько сильным воображением, что могут вызывать у себя оргазм, даже не прикасаясь к себе, а просто создавая в своей голове какой-нибудь яркий сексуальный образ. В книге «Женщины, которые любят секс» Джина Олден приводит результаты клинического исследования женщин этого типа и доказывает существование этой уникальной способности. Не стоит недооценивать силу ума. Научившись управлять своей сексуальной энергией — об этом пойдет речь в главе 3,— вы сможете наслаждаться приливом оргазмического блаженства в любой момент по вашему желанию.

Иногда у женщины возникает ощущение вины из-за того, что ее сексуальные фантазии содержат какие-нибудь аморальные, с общепринятой точки зрения, элементы. Так, женщина может фантазировать о том, что кажется ей ужасным в реальной жизни, — например, об изнасиловании. Но вы не должны стыдиться того, что вас возбуждает. Наша сексуальная жизнь представляет собой сложное сплетение инстинкта, знаний и воображения. Эти элементы не менее сложно отделить друг от друга, чем запутанные нити тонкой паутины. Воображение функционирует лучше всего, когда ему не мешают предрассудки и другие ограничения. Человек должен отвечать за свои действия, но в своем воображении он абсолютно свободен.

Каждый человек переживает оргазм по-своему. Что касается женщин, у них оргазм может иметь разную длительность и интенсивность. Ощущения также могут изменяться в зависимости от способа сексуального удовлетворения. Вот как описывают оргазм известные ученые, основоположники сексологии Мастере и Джонсон.

В результате сексуального возбуждения кровь приливает в область таза, что приводит к набуханию клитора и половых губ. При интенсивной стимуляции женщина переходит из состояния возбуждения в состояние оргазма, характеризующееся сокращениями лобково-копчиковой мышцы, или ЛК-мышцы, которая окружает анус, влагалище и уретру. Каждое сокращение длится около секунды, а весь оргазм — от трех до двенадцати секунд.

Женщина испытывает сильное наслаждение и ощущает мощную пульсацию, которая сосредоточена в области таза, но распространяется по всему ее телу. Во время оргазма учащается дыхание и сердцебиение, повышается мышечный тонус. После оргазма возбуждение постепенно спадает, и во всем теле ощущается покой и расслабленность. Конечно, это клиническое описание не передает и сотой доли того наслаждения, которое женщина испытывает при оргазме.

Механизм оргазма у женщин во многом схож с механизмом одиночного оргазма у мужчин. Некоторые женщины возбуждаются именно так и испытывают один мощный оргазм. Некоторые женщины способны испытывать два отдельных оргазма или более за один сеанс самоудовлетворения или секса с партнером. Другие женщины способны испытывать то, что даосы называют «долинным оргазмом», — то есть несколько оргазмов подряд, между которыми возбуждение и удовольствие почти не ослабевают. Нет какого-то одного, «самого правильного» пути к оргазму. Когда вы научитесь испытывать оргазм и многократный оргазм, ваше тело само найдет нужный путь. Этот путь индивидуален для каждой женщины и, кроме того, может изменяться в зависимости от типа оргазма для одной и той же женщины.