Многие люди удивляются, когда слышат о том, что в их теле все время движется какая-то энергия. Хотя мы ее не видим, она присутствует всегда и везде, как связи между атомами, благодаря которым существует наш мир. Если бы ее не было, не было бы и нас. Обычно мы не задумываемся о существовании этой невидимой и постоянно движущейся энергии. Но мы можем научиться управлять ею, чтобы получать удовольствие и укреплять свое здоровье.
Что вы ощущаете, когда энергия движется в вашем теле? Большинство людей описывает ощущения теплоты и легкой дрожи. Некоторые ощущают покалывание (как от статического электричества), пульсацию, гудение, журчание или звон в ушах. Одни люди ощущают циркуляцию ци как очень медленное движение, особенно сначала. Хотя иногда она может двигаться очень быстро, очень важно не пытаться воздействовать на нее силой. Не удивляйтесь, если почувствуете, что в одних частях вашего тела скапливается больше энергии, чем в других.
Как управлять энергией? Существует даосская поговорка: «Ум движется, ци следует за ним». Где бы вы ни сконцентрировали свое внимание, там ци будет собираться и накапливаться. Как подтвердили эксперименты с биологической обратной связью, концентрация внимания на некоторой области тела сопровождается повышением нервной и мышечной активности в этой области.
Вы можете проверить это при помощи несложного эксперимента. Сконцентрируйтесь на своих руках и наблюдайте за тем, как к ним начнут приливать кровь и ци. Именно на осознании того, что мысль способна воздействовать на тело, основана западная техника биологической обратной связи, с помощью которой человек может управлять на первый взгляд бессознательными процессами в своем теле. Помните, что вы не толкаете и не тянете ци, а просто перемещаете точку концентрации. Очень важно осознать этот принцип, так как попытка перемещать ци силой может только повредить вашему здоровью. Ци обладает очень большой силой, поэтому вы должны перемещать ее медленно и осторожно. Это гораздо легче сделать, когда ваше тело мягкое и расслабленное, а не жесткое и напряженное.